吉林演讲口才培训学校教你怎样克服上台讲话紧张的情况。

1. 努力使自己放松

在人前说话紧张的人很多都是说话时呼吸紊乱，氧气吸入量少，从而不能很好地把想要说的话表达出来。讲话时，尽量让全身处于放松状态，静静地深呼吸，在吐气时稍微加一点力气。微笑对于缓和全身紧张状态也有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，话语集中。

2. 练习一些好的话题
在开口讲话时，要有意识地讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。

3. 训练回避不好的话题
首先要避免自己不完全了解的话题。如果似懂非懂、糊里糊涂地回答，会给人留下不好的印象。其次，避免自己不感兴趣的话题。如果你自己都对正在谈论的话题不感兴趣，怎么能期望其他人对你的话题感兴趣呢?

4. 训练丰富话题的内容
一旦有了话题，就必须要有言谈下去的内容。内容来自生活，来自你对生活的观察和感受。从一个人的言语中能看到他的丰富内涵和对生活的热情。